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- Sep 01 Tue 2015 09:24
辦公室小品盆栽製作-七里香-生長日記
- Sep 01 Tue 2015 09:11
酪梨-成長記錄
過去酪梨給我們的印象不是太好，一般人總認為它是高熱量、高脂肪的水果，所以對它也敬謝不敏。但是這篇文章，恐怕要改變你的想法了，在2015年1月份一篇發表於美國心臟學會期刊（Journal of the American Heart Association）的研究指出，每天吃一顆酪梨（含有豐富的不飽和脂肪酸）能改善過重或肥胖者的「壞」膽固醇，對於患有心血管疾病、糖尿病及肥胖人士尤其具有保護功效。
這是由美國賓州大學做的一項實驗，共有45名超重的志願者根據美國人典型食譜先食用兩個星期，藉此建立大家的共同基準點，其中碳水化合物佔總熱量來源的50%、脂肪佔34%、而蛋白質佔16%。
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